第十九周食谱

（6.20日）

星期一

早餐：鸡蛋、香芋包、玉米胡萝卜瘦肉粥、炒河粉、红薯

课间餐：纸杯肉松

午餐：豉油鸡、蒸鱼、梅菜肉片、麻婆豆腐、土豆三丝

晚餐：冬瓜炆鸭、冬菇蒸鸡、青瓜肉丁、西红柿炒蛋、雪菜肉沫

宵夜：奶黄包、红豆牛奶、炒河粉

（6.21日）

星期二

早餐：鸡蛋、黄糖馒头、红豆牛奶、肠粉、玉米

课间餐：沙拉椰蓉包

午餐：土豆红烧肉、西芹玉米丁、花生干锅鸭、猪红韭菜、花菜炒肉

晚餐：萝卜干蒸鸡、卤翅根、水蛋肉沫、西芹腐竹肉片、冬瓜炒肉

宵夜：双色卷、红豆牛奶、皮蛋瘦肉粥、绿豆汤

（6.22日）

星期三

早餐：鸡蛋、肉松包、皮蛋瘦肉粥、炒面、红薯

课间餐：马拉糕

午餐：花生豉油鸭、蒸鱼、土豆条肉片、白萝卜炒肉、红烧茄子

晚餐：腐竹木耳蒸鸡、青瓜肉丁、豆芽回锅肉、酸菜肉沫、土豆三丝

宵夜：莲蓉包、椰汁奶、汤米粉

（6.23日）

星期四

早餐：鸡蛋、白糖糕、红豆粥、炒河粉、玉米

课间餐：火腿肉松卷

午餐：姜葱切鸡、豆腐肉片、土豆烧肉、菜花炒肉、菜花炒肉

晚餐：尖椒肉片、土豆咖喱鸡、水蛋肉沫、木耳粉丝肉片、红萝卜炒蛋

宵夜：双色奶黄包、豆浆、汤米粉

（6.24日）

星期五

早餐：鸡蛋、奶香馒头、花生瘦肉粥、肠粉、红薯

课间餐：椰汁纸杯蛋糕

午餐：花生猪手、红烧鱼、腐竹木耳蒸鸡、双色豆腐、西红柿炒蛋

晚餐：干锅鸭、土豆条肉片、尖椒回锅肉、地三鲜、萝卜干肉片

宵夜：汤面

（6.25日）

星期六

早餐：鸡蛋、蛋糕、白粥、炒米粉

午餐：土豆红烧肉、粉条炆鸭、油豆腐白菜、花菜炒肉、水蛋肉片

晚餐：香干烧肉、卤翅根、玉米肉丁、雪菜肉沫、红枣南瓜

宵夜：菜干花生肉末粥

（6.26日）

星期天

早餐：鸡蛋、馒头、豆浆、炒河粉

午餐：花生猪手、蒸鱼、尖椒肉片、红烧豆腐、韭菜豆芽肉片

晚餐：蒸鸡腿、水蛋肉片、土豆条肉片、腐竹粉丝肉丝、西红柿炒蛋

宵夜：汤河粉、豆浆、奶香馒头、

红豆糖水

节约是永不过时的美德

一粥一饭，当思来之不易

半丝半缕，恒念物力维艰

珍惜粮食，拒绝浪费