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广宁吃喝玩乐 广宁最多笋嘢着数嘅平台热点.美食.资讯.策划.推广.活动.品牌 文章底部已经开通评论功能，坐等神评论 原料 西兰花g淮山g 木耳g鲜虾4只 肉少许蒜3瓣 辅料 生抽1小勺 盐、糖少许 做法 1.西兰花切小朵与木耳焯水，西兰花焯水要注意时间长了就软烂了口感不好，脆脆的才好吃。捞出后过凉水，会让西兰花颜色碧绿口感更脆哦。 2.淮山去皮切片，少许肉切丝，虾去头去壳去虾线（虾头不要扔掉，原因一会说），蒜瓣拍碎。 3.炒锅倒入少许植物油，先把虾包括虾头放入翻炒，按压虾头按出虾油（虾头炒出虾油后很鲜香，会让我们这道菜更美味哦），虾快熟时放入肉丝和蒜瓣炒香，烹入少许生抽。 4.此时先放入淮山翻炒1分钟（淮山不要炒太长时间，脆点的好吃），再放入西兰花与木耳一同翻炒1分钟，关火加入少许盐和糖调味，出锅。 5.很简单吧，一道营养丰富的西兰花炒淮山完成啦！ 最近大家都在看●悲惨丨广宁排沙一对父子饮酒后，父亲居然将儿子砍死 ●广宁的学校教育方式逐渐在改变了！表扬?? ●超威水！广宁呢两样特色美食上咗广东电视台！ ●广宁初心农趣园丨石门实验小学三12班亲子活动精彩花絮！ ●广宁
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