今天是国庆长假后第一天上班，每当这个时候，小编就发现：腰又酸了，腿又痛了，天空没那么蓝了，心情又抑郁了，各种鸭梨花花的又回来了，痛恨自己又“浪费”了7天，无尽的后悔、捶胸，各种假前做的计划原来一件没完成，反倒积累了7天的工作估计明天会排山倒海一般的倾卸下来，心中一阵莫名的感伤~感觉7天就这样被荒废了，不知道，大家有没有以下同感呢？

嫌太长

长假之后，反而比上班还累！首先是吃得累，每天晚上都有一大堆狐朋狗友来约吃饭喝酒。有时吃完还要去唱K。几天下来，胃也坏了，脸也肿了，嗓子也哑了。其次是玩得累。天天晚上陪朋友吃喝玩乐，白天陪家人。七天过下来，体力反而透支了，还不如上班！

叹无聊

太自由成了脱轨列车。刚放假那两天，大家兴奋得不得了，因为终于天天可以睡到自然醒啦！可是，没几天，大家就会发现自己的生活因为太自由而成了脱轨的列车：“无聊到发霉”。整天宅在家里，无非是看看电视，上上网，读读小说，睡睡大觉。开始一两天，还好，可是到第三、第四天，就开始无聊了。七天下来，觉得自己跟猪没有什么两样。每天睡得两眼发肿，三餐也吃得有一顿没一顿，穿着也不修边幅，体重也增加了。

恨太短

“恨”七天假期太短，因为七天假期是远远不够的。如果出游，要真正领略一个地方的风光和风情必须要“沉”下来，住上一个星期，可是，往往刚到景区没两天，就得飞回家了，因为必须留下一天休整。出游反而成了鸡肋~

节日期间几乎玩“昏”了，无忧无虑的日子和上班后紧张工作形成了鲜明的反差，造成对上班存在畏惧心理，甚至还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪。更有一些人在节日期间对个别娱乐项目过分迷恋，以致出现疲劳、头痛、注意力不集中等“上班恐惧症”症状。如果你也有这些症状，不要以为是小事，这是病，得治！医学上称之为“节后综合征”。

1睡眠紊乱

症状长假玩乐过度，甚至通宵，不给身体充分的休息时间。打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”。

对策过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；

神药如果你是他朋友，请他吃饭吧，让他营养可以恢复~或者也可以去富桥做下保健，实在手中拮据的，也要关心他、爱护他，随便去个发廊洗个头按个摩神马的，都是阔以滴~

2恐惧上班

症状长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

对策可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。

神药老板，多给两天假期让我们克服恐惧...大家都会爱你的~么么哒

3焦虑、郁闷

症状原先制定的假期计划荒废了，一想到节后排山倒海的袭来，突然觉得亚历山大，又找不到解决办法，焦虑、郁闷接踵而来~

对策把焦虑的事情一个一个写出来，然后针对其作出一个完成计划，对不能完成的，作出补救的计划，可缓解。

神药老板，工作的事情能不能宽限几天捏？我需要慢慢恢复~或者多看点北海百事通，也会有不错的疗效哈~

4心情烦躁

症状同上

对策听点轻音乐舒缓。

神药请他看电影或者做个足疗、SPA神马的

5恐精神性厌食

症状过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

对策适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

神药带我去茗记甜品清清胃吧~或者仙芋世家神马的解解油腻也是8错滴~嘻嘻

6恐退潮抑郁症

症状在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

对策严重的请服药吧，亲！请遵医嘱哦！

神药遇到这样的“病患”，我们应该爱他、关心他，有什么聚会一定要叫上他，给他买好吃的、好玩的，比如衣服呀、鞋子呀、iphone6神马的~保证药到病除呢！

好啦，关于长假的各种不适应，相信大家都会慢慢好起来滴，不要灰心~关键是作为朋友、同事、童鞋的你们，一定要尽力拯救你身边的“重度”患者，用爱与物质刺激，去治好他吧！阿门...