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为了应对群众各类需求 警察蜀黍不断升级技能 枪法精准 能文能武 破得了案件 解得了纠纷 搞得了宣传 还要强身健体 4月3日16时30分，一阵悠扬的音乐从广东省肇庆市公安局办公大楼4楼政治处办公室的走廊里传了出来。走近一看，8名民警正跟着音乐练习健身气功八段锦。跨步、回首、吸气……一招一式颇有章法。“每天上午下午我们都坚持练习12分钟的八段锦，这就是我们的课间操，就连大年初一回来值班，我们都坚持练习。”该局政治处副主任刘永贵告诉记者。 八段锦是什么？肇庆市公安怎么开展这项运动的？带着好奇，记者采访了肇庆市公安局副局长李招德，他是这项运动的积极推广者，也是广东公安八段锦的总教官。 李招德周末率队到东门广场开展八段锦教学。 01 李招德身材精干，目光锐利。他初次接触八段锦是在年，此前的他工作繁忙，压力很大，且身边的同事也大多处在亚健康状态。李招德想改变这种状态，想带着大家一起开展运动，提升身体素质，缓解工作压力，可是做什么运动呢？恰好，一位朋友向他介绍了胡伟容。 胡伟容是国家级武术裁判、中国武术（太极拳）八级（段）、中国武当拳法研究会研究员，具有36年丰富的社会体育教学经验。跟着胡老师练习了两次，李招德发现八段锦十分适合在警营推广。因为练习八段锦对场地和时间的要求都不高，有一个角落，有十分钟时间，就可以开始练习。而且练习八段锦讲究形体活动与心理调节相结合，这对于工作紧张的民警来说，是一种很好的心理调节和精神休息。 喜欢武术的李招德底子好，又在武警部队服役过，军事素养在肇庆警界人人称赞。短期的习练后，很快就有了成效，他演示的八段锦刚柔相济、动静相兼，得到了胡老师的高度认可。胡老师说：“我从事健身气功和太极拳等教学三十多年，教了二万多人，没有一个像他这么有悟性、有恒心、有慧根。”功夫不负有心人，年，李招德开始在肇庆市公安局推广八段锦，并取得很好实效，也实现了他所说的“教学相长”目标。 刚开始推广时，民警大多带着怀疑的眼光。“刚开始接触的时候，我还以为是像广场舞一样的运动。但其实八段锦是对身体素质和精神提升都很明显的运动，我长期伏案工作，脖子后面长了富贵包，通过练习，我的富贵包逐渐消失了。我现在还把我的妻子带着一起练，她也很喜欢。”刘永贵说。 刘永贵的心路历程代表了大多数民警的心声，李招德发现民警对八段锦的体验反馈都很好，便逐渐加大了推广范围——从公安局到警校，从市局到县区分局。 年10月，肇庆市公安局和端州公安分局的余名民警聚集特警支队沙湖基地，连续4晚在胡伟容和李招德的带领下练习八段锦。练习时民警都全情投入，课间休息时他们的学习劲头也不减，纷纷前来咨询、请教。“李局，我在办公室坐久了，感觉手和肩部的筋骨都非常僵，练八段锦真的有用吗？”吴警官问。“很多民警都有你这种情况，坚持八段锦训练，尤其是前四式动作，对治疗颈和腰椎病非常有效果。”李招德一边回答，一边做示范引领，博得在场民警阵阵热烈掌声。 推广活动后，全省各地开展八段锦活动情况。该图为揭阳民警练习八段锦。 4年时间过去，目前肇庆市已有9个县（市）区公安机关系统将健身气功八段锦纳入警察训练工作同部署，纳入警营健身文化同安排，习练人数达余人次，受到警队内外的一致好评。02 除了多次到四会县、广宁县、大旺、市警校等地教学，肇庆警营八段锦和李招德的美名也传出肇庆，吸引了其他地市的学习者。在广东省前卫体协和警察协会的推动下，年10月9~11日，广东省公安机关“八段锦”推广活动在肇庆举行，来自广东省各地的75名一线警务实战教官推广人员（教员）参加了活动。在李招德的精心指导下，教官用舒展流畅、柔和连绵的动作诠释了八段锦“意动行随神行兼备、松紧结合动静相兼”的特点。该批学员经过考核合格后，成为八段锦学习指导员，回到当地向更多公安民警推广八段锦。 李招德到大旺公安分局开展八段锦教学。 李招德还经常走出肇庆，来到省内其他地区推广八段锦。今年2月21日，他便应邀前往惠州市公安局警官训练处，为其警训处和各县区共45名八段锦教官开展指导培训活动，进一步促进了警营八段锦在全省公安机关的推广和普及。 惠州市公安局警训处民警王国宝在年前往肇庆参加了八段锦推广活动，通过练习成为了八段锦学习指导员，随后回到惠州，通过两期八段锦培训班已经培训该市民警人。“跟我刚接触八段锦时相比，这次培训又给了我对八段锦更深层次的认识，相信自己以后可以当个更好的‘小老师’。”王国宝说道。 03 年4月11~14日，广东省第四届社会体育指导员健身技能展示大赛在中山古镇举行，李招德获得了广东省优秀社会指导员称号。 李招德荣获广东省优秀社会指导员称号。 总结会上，李招德谈起自己在警营推广八段锦的经验和做法：“一是认知先行，宣传引导是前提；二是培养兴趣，互动互学是动力；三是因人施教，因情引领是关键；四是搭建平台，做好保障是保障。” 虽然八段锦的推广已经颇有成效，但李招德并不止步于此。现在他坚持每周一和每周三晚8点至10点半，义务在市交警支队警营活动中心开展教学练习，在他的坚持下，越来越多的民警加入到这项运动中来。 八段锦最高境界是做到理论、动作、呼吸、意守、修养五个到位，强调“中正安舒，心情宁静”。李招德对记者说：“立身中正是八段锦要领中的纲领，就是保持身体中正，不偏不倚，并以心中浩然之气，运于全体，做到全身上下中气贯通，周身内外一气流转。”此外，李招德还表示：“警察从事的是执法工作，将立身中正贯穿执法始终，就能做到不偏不倚。同时，心情宁静更能培养警察处事习惯，能使警察从理直气壮心态向理直气和转变。在打击犯罪时，警察要理直气壮，但在服务群众方面要做到理直气和。一字之差，更体现警察的修养，更能树立警察的良好形象。练习八段锦的内涵和警察工作的要求是一致的。” 对李招德而言，通过在警营中推广八段锦，不但能丰富警营文化，更能促进民警身心健康，更好促进公安工作。民警回家发动亲人朋友一起练习，使家庭氛围和谐，家人身体康健，对民警的工作又有促进作用。“送钱送物不如送文化送健康，予人快乐，自己更快乐。”这是李招德教授民警练习时的口头禅，他是这么说的，也是这么享受工作生活和八段锦的。 前面介绍了这么多 相信很多小伙还是“一头雾水” 啥是八段锦呢？ 八bā段duàn锦jǐ八段锦是我国古代的导引术，因其健身效果显著，且易行而安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有九百余年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其“祛病健身，效果极佳”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。 虽不及李教官所教的那般专业 但是 这套萌爆了的办公室八段锦送给久坐的你▼ 1、两手托天理三焦 2、左右开弓似射雕3、调理脾胃须单举4、五劳七伤往后瞧5、摇头摆尾去心火6、两手攀足固肾腰7、攒拳怒目增气力8、背后七颠百病消八式集合 ▼ 转存练起~ -END- 来源：南方法治报 赞赏 |
